Abhyanga Massage

Unser Alltag ist geprägt von Bewegung. Wir wechseln ständig zwischen Aufgaben, Terminen, Orten und digitaler Reizüberflutung. Wir sind nahezu rund um die Uhr erreichbar und verarbeiten ununterbrochen Informationen. Und wenn wir abends zur Ruhe kommen möchten, kreisen die Gedanken oft weiter.

Im Ayurveda wird das Leben durch drei grundlegende Bioenergien, die sogenannten Doshas, beschrieben: Vata, Pitta und Kapha. Gerät ihr natürliches Gleichgewicht aus der Balance, kann sich dies auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen. Ein schneller, reizüberfluteter und unregelmäßiger Lebensstil kann dabei insbesondere das Vata Dosha verstärken.

Vata steht für Bewegung, Veränderung und Dynamik. Es wird den Elementen Äther und Luft zugeordnet und ist im ayurvedischen Verständnis unter anderem mit Atmung, Bewegung, geistiger Aktivität und verschiedenen Bewegungsprozessen im Körper verbunden.

Ohne dieses Bewegungsprinzip könnten wir uns nicht bewegen, atmen, sprechen, denken oder auf Veränderungen reagieren.

Problematisch wird es aus ayurvedischer Sicht erst, wenn zu viele Vata-Qualitäten zusammenkommen: Hektik, häufige Ortswechsel, berufliches Reisen, Pendeln, lange Arbeitszeiten, viel Sport, wenig Pausen und eine Vielzahl von Sinnesreizen können diese Dynamik verstärken. Denn auch im Ayurveda gilt: Gleiches verstärkt Gleiches. Was sich ständig bewegt, braucht auch Zeiten der Ruhe.

Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Wir können aber lernen, früher wahrzunehmen, wann unser inneres Gleichgewicht aus der Balance gerät.

Ayurveda lädt dazu ein, genauer hinzuschauen: Brauche ich gerade mehr Aktivität – oder mehr Ruhe? Mehr Anregung – oder mehr Erdung? Muss ich noch etwas erledigen – oder ist es Zeit für eine Pause?

Wenn der Tag längst vorbei ist, wir innerlich aber noch mitten im Geschehen sind, kann sich dies durch ein erhöhtes Vata zeigen.

Zu viel Vata wird im Ayurveda unter anderem mit innerer Unruhe, Nervosität, kreisenden Gedanken, Rastlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und unruhigem Schlaf in Verbindung gebracht. Auch ein wechselnder Appetit oder das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können, können typische Vata-Qualitäten sein.

Aus ayurvedischer Sicht braucht ein solches Übermaß an Bewegung nicht noch mehr Aktivität. Es braucht einen bewussten Gegenpol: Ruhe, Wärme, Regelmäßigkeit, Erdung und Stabilität.

Während Vata als leicht, kalt, trocken und beweglich beschrieben wird, werden traditionell warme, nährende und stabilisierende Qualitäten eingesetzt. Dieses Prinzip der Gegensätze bildet eine wichtige Grundlage der ayurvedischen Gesundheitslehre. Hier setzt die ayurvedische Ölmassage Abhyanga an.

Die traditionelle Ganzkörpermassage wird mit warmem Öl durchgeführt. Wärme, Öligkeit, Weichheit und Schwere bringen genau jene Qualitäten mit, die im Ayurveda als ausgleichend für Vata gelten.

Auch die Haut spielt dabei eine besondere Rolle. Im Ayurveda wird Vata eng mit dem Tastsinn und der Wahrnehmung über die Haut verbunden. Die achtsame Berührung während einer ayurvedischen Ölmassage kann deshalb dazu einladen, aus dem Gedankenkarussell wieder stärker in die eigene Körperwahrnehmung zu kommen. Das Nervensystem schaltet auf Entspannung: Die langsamen, fließenden Massagebewegungen erzeugen einen ruhigen Rhythmus. Der Körper darf loslassen, während die Aufmerksamkeit vom Außen wieder nach innen wandert.

Eine ayurvedische Ölmassage kann ein wertvolles Ritual sein. Sie schenkt Wärme, bewusste Berührung und Entschleunigung und kann besonders dann wohltuend sein, wenn sich Stress in Form von Unruhe und Rastlosigkeit zeigt.

Abhyanga ist deswegen so viel mehr als eine klassische Massage. Im Ayurveda wird die regelmäßige Ölmassage traditionell als wohltuende Anwendung zur Unterstützung des körperlichen und geistigen Gleichgewichts beschrieben. Die anschließende Nachruhe gehört dabei ganz selbstverständlich dazu. Denn wenn Vata für Bewegung steht, braucht es für seinen Ausgleich auch Momente, in denen nichts geschehen muss.

Schon im Aṣṭāṅga Hṛdaya – eines der bedeutendsten Lehrbücher des Ayurveda - heißt es:

„Man sollte regelmäßig Abhyanga praktizieren. Es wirkt Alterung, Ermüdung und Vata entgegen, fördert klares Sehen, Nährung und Langlebigkeit, guten Schlaf und eine geschmeidige, kräftige Haut.“

Gerade in einer Zeit, in der unser Alltag häufig von Geschwindigkeit und Reizüberflutung geprägt ist, kann eine Ayurveda Massage in Lüneburg zu einer bewussten Auszeit werden.

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